***手机推荐,***手机推荐知乎

1. 暑假想换手机，主要看中续航与娱乐价位1500以内有什么推荐么？
2. 一个月最多瘦多少斤好？只想健康减肥，有没有过来人推荐一下？
3. 娱乐圈里“最抠门”和“特大方”的明星都是谁？

暑***想换手机，主要看中续航与***价位1500以内有什么推荐么？

谢邀。以下只代表本人观点，没有恶意贬低之意！

因为价格在1500以内，所以华为，三星，就不用考虑了，华为三星的旗舰机，次旗舰都不错，甚至说顶尖。但中低端确实不行！尤其是系统优化，堪忧！如果非要买，建议购买出货量大的！

除此之外，犹如小米max 2，小米5Ｘ，红米5Ｐ；360N6也是你的选择；魅蓝系列也凑合，但是续航可能会差点，处理器也差一点；坚果Ｐro 64Ｇ，或者加二三百买个2代，也是不错的！努比亚z17mini也在考虑范畴内！

像其他，比如ov，这价格买到续航和***你是别想了！高端的或许可以！

一个月最多瘦多少斤好？只想健康减肥，有没有过来人推荐一下？

减肥一个月瘦几斤比较正常？有的说一个月瘦3斤，有的瘦5斤，还有的瘦7斤，更有甚者说自己瘦了10斤、20斤、30斤的？减得越快减得越多越好？其实，与其关注瘦多少斤，不如关注如何瘦才最健康！瘦太快有很多后遗症，瘦的同时仍健美才是理想！

“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤”，年后应该就是减肥的高峰。想必有很多减肥的朋友都想知道，减肥一个月瘦几斤比较正常。在了解这个问题之前，先来了解减肥和减脂的区别：

因为，单纯的减肥减掉的只是体重，这部分体重包括肌肉和脂肪，也就是说你是减重。这就是为什么有些女性体重很轻，但体型看上去就是不怎么和谐的原因。

因为肌肉量不够，无法撑起完美的三维比例。比如东方女性的扁平臀，本来先天臀型就不好看，臀大肌肌肉量又不够，那基本上就塌臀了。因此减肥最后的目的只是在降低体重。

其实一个人的形体和体重的关系不大，他有一部分取决于先天，比如女性的胸部大小和臀型，但大部分还是能靠锻炼获得的。相同体重的两个女性，体型有时候天壤之别，正是此道理。

那么减脂是什么呢？减脂就是最大程度的保持瘦体重，通俗点说就是保证肌肉的最小流失（心肌也是肌肉，相信你不想这块肌肉也减掉吧），保证脂肪的最大消耗。所以节食、绝食、过午不食、不吃饭的，这都属于“减肥”，不是减脂，是不健康的。

那么，减肥一个月瘦几斤比较正常？有的说一个月瘦3斤，有的瘦5斤，还有的瘦7斤，更有甚者说自己瘦了10斤、20斤的。

其实上文已提到，不论你是在减肥期间体重轻了多少，这些都不是最重要的。重要的是要身体健康，体形要匀称，体形好才是真的好。

在这里不需要讲太多的大道理，直接看本文的配图就会明白。相同的体重，不同的身形，选哪个，相信你自己心里早已有数。

最理想、最健康的减肥速度是一个月减2-3斤左右，具体还需根据减肥者自身体重基数、饮食、训练、休息等情况而定。

健康的减肥速度，不伤身体、不反弹，也不会影响正常的生活质量，还能保护好皮肤，同时在减肥的过程中养成良好的生活习惯。

因此年后在制定减肥***时，请不要把目标设置的太高。太高的目标不但让自己辛苦，同样对自己的健康也不利。

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减肥不能心急，太快伤害身体，想一个月瘦几十斤对身体伤害很大，即使体重掉下来，反弹也非常快。所以极端似的减肥方法不可取。要想做到不反弹，不节食的健康减肥需要从一开始的饮食起居做调整，选择低热量（粗粮最好），无糖的食物，以高蛋白低脂肪的饮食标准匹配早餐和中餐量少，晚餐不吃或者选择水果牛奶代替。每天搭配一定程度的运动来消耗脂肪，比如：跑步，跳绳，拉筋（瑜伽塑型）达到减肥的目的，坚持一个月大概瘦5~10斤比较正常，持续坚持会收获意想不到的的效果。等达到理想的体重只要不大吃大喝就不会反弹。最后祝你减肥成功，加油！

正常情况下，一个月最多瘦几斤？

正常情况下一个月瘦五斤左右是比较健康的，但那是对于大部分人而言，如果体重超重，长期没有进行过运动的朋友或者减肥初期，体重会下降地很快，出现一个月瘦十五斤以上都是很有可能的事情，但对于一直坚持减肥的人群而言，一个月瘦五斤是比较容易接受的。

为什么要推荐这样的减肥速度呢，因为短时间内体重下降过快，会造成大量能量物质的丢失，而营养不良会造成免疫系统的损坏，让身体健康受到影响，那么快速减肥有哪些坏处呢。

减肥速度过快会发生什么不好的事情呢？

一：诱发疾病

体重下降过快容易导致胆结石，并且体重快速下降还会加重心脏的负担，有时还会对身体产生无法弥补的伤害，所以建议还是循序渐进

二：生活质量较差

减肥速度比较快，必然是节食和过度运动的双管齐下，这本身没有什么错的，但用力过度，让人饿的前胸贴后背，是会影响精神状态，并且不利于坚持的

三：皮肤受伤

皮肤不是气球，更不是弹力绳，可以迅速收缩的，一旦体重变化的速度超过一个月五斤，就很容易出现皱纹，皮肤也会加速老化

对于以上内容的补充

1：减肥是一项长期的工程，必须循序渐进，不然很容易出现精神疲惫，并且一旦恢复正常饮食，会对身体造成伤害

2：平时作息规律能够很好地帮助减肥，经常熬夜，内分泌会不正常，并且也很难***夜宵的诱惑，所以说要注意好好休息

3：减肥可以不节食，但一定要接近那些容易产生饱腹感且热量偏低的食物，每天一顿西兰花水煮鸡胸肉，我想也很难变胖，就是感觉像是啃木头一样

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

目前健身行业内权威的研究机构（美国运动委员会）已经有了相对科学合理的建议：

要想取得最理想的长期健康受益和整体健康，最好每周逐渐减重不超过1-2磅（大约可以理解为0.5-1.0公斤）。那么一个月就是2-4公斤。

在一周的时间内，3500卡路里的能量差可减重1磅，每天是500大卡，这个能量差可以通过两种方式来合理产生：

运动 饮食

要特别注意的是：

对于减重初期的人群来说

1、如果没有运动基础，能需要循序渐进，从自己有信心完成的运动量开始。每周做5%-10%的运动时间递增。直到大约可以完成300左右的消耗。剩余的两百大卡从饮食中控制2、在饮食方面，适量增加蛋白质摄入，摄入总热量不能低于自身的基础代谢，也就是说，满足基础代谢需要的热量摄入前提下，再做出饮食的调整。一般人群中，女性的基础代谢为1200-1400大卡，男性为1400-1600大卡。

美国国家体重控制注册中心（NWCR），通过大量数据和验证，给出了关于获取健康受益的减重技巧和见解：

1、控制食物的分量。2、摄入食物的同时，把注意放在食物上，“走心”3、运动，维持肌肉含量和新陈代谢率4、学会关注体重的变化，不痴迷于小至0.01公斤的变化5、吃早餐6、监控摄入量，这是减重的一个非常有效的策略7、关掉电视机，远离电子产品8、不要等到明天才开始9、了解你的朋友。社交圈是也影响体重变化的一个因素。10、保持乐观。

以下是我的回答

一般，瘦身减肥不应该太过剧烈。如果快速瘦身体重下降太快会使人体内的新陈代谢紊乱。产生厌食症，头晕，低血糖，四肢无力，甚至会晕厥的症状。

一个月瘦四到六斤是正常水平，不要超过这个水平，这样减肥有利于身体健康，也不会反弹。

平时除了要注意清淡饮食，还要注意碳水化合物的摄入要少。含有油脂糖分的食物更要***。另外除了控制饮食也要注意运动，运动能使自己的身体更健康还能够塑形，使身体充满力量美。

***圈里“最抠门”和“特大方”的明星都是谁？

第一个说到“抠”的就是张卫健了，张卫键结婚的时候连喜酒都没有，张卫健与自己的女友张茜结束了七年的恋爱，两人正式走入到了婚姻的殿堂，说起来其实有点对于节俭了，有一件只花了3000元的费用就将女友娶进了家门。

第二个就是谢娜了，毋庸置疑整个***圈的人都知道谢娜“抠”！谢娜在外出吃饭的时候，会找各种各样的借口躲开结账的时候，结账完了的时候，他就会选择把剩下的菜打包带走，在外出住酒店的时候，现在还会叫免费的各种酒店物品全部带走。这样的行为也真的是没谁了，怪不得现在能成为一个勤俭持家的好老婆，好母亲。

第三个就是成龙大哥了，成龙作为***圈你的大哥级人物，毫无疑问是大哥级的人物，但即使像成龙大哥这样的人，也依旧是十分的勤俭节约，就连拍戏的时候，他也会严格的控制预算，吃饭也会选择很普通的盒饭，而且对于没有吃完的也是留着下一顿吃，即使是去洗手间的话，成龙大哥竟然也会带一格纸，真的让许多人都对他由衷的佩服。

“特大方”的就有以下三位！

而其实许多明星都是很有情意的人，就比方今日郑恺的助理成婚，郑恺不光亲自去现场（我们都知道，明星的行程排的都是很满的）。并且还婚礼现场，郑恺十分英俊的掏出了一把车钥匙，大大方方的送给了相伴自己多年的助理。足以看得出来，明星对助理的情意。

***圈中的好老板其实还有许多，前两天钟丽缇夫妇带着助理去听周杰伦的演唱会，还到后台让助理和周杰伦合影，羡煞旁人。网友纷繁都在说，看看这就是别人家的老板。

范爷，更是霸气，一位跟了她十年的职工成婚，范冰冰更送了一套房子给她。范爷不愧是豪门，一套房说送就送，也是够有情意的。

我们还记得胡歌的助理吗，现在现已逝世了。那是由于从前胡歌在事故中，用生命就了他一命的人。过后，胡歌不光给了张冕[_a***_]经济补偿，这么年些还以张冕的名义捐助了几十所期望小学，让张冕的姓名永留人世，同时他也屡次在微博中思念张冕。说胡歌最有情意，估量没有人对立吧。

可能补充的不够完整，欢迎评论补充！