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1. 为什么一看书就犯困，看手机就没事？
2. 看书学习好还是看手机学习好？

为什么一看书就犯困，看手机就没事？

一看书就犯困，一看手机就没事我认为有以下两个原因。

一：你对这本书不感兴趣。

书本就像菜一样，不同类别的书籍就是不同口味的菜，如果你吃的菜不合你的口味，自然也就吃不下多少。看书也一样，你看的书是你不感兴趣的书，看久了自然会犯困，我也有类似的经历。

而手机就不一样，现在的智能手机就像一部百科全书，里面收藏了各种知识，内容丰富多彩，只要你一搜立马就会呈现在你的面前，而且不单单只是以文字的形式，还有视频，图文，动漫，等等。形式生动活泼，更能吸引人的眼球，提高你的注意力，就算是你不感兴趣的内容由于形式多样也会吸引你看下去，自然也就不会想睡觉了。

二：没有养成读书的习惯。

一看书就犯困，犯困自然就看不进去，看不进去自然也就不看，不看书就会迷恋看手机，长久下去就会不喜欢看书，偶尔看看又犯困。这就形成了一个恶性循环，导致了一看书就犯困，犯困就会想玩手机的结果。

建议你先从自己感兴趣的书看起，养成习惯，也许对你一看书就犯困的问题会有帮助。

筱简君认为，你一看书就犯困，一看手机就上瘾是因为你无法在书籍中找到乐趣，想要改变这一现象，我认为你需要从多方面入手。

第一，你需要从书中找到乐趣。

如何在读书中找到乐趣？

首先你需要找到自己喜欢的是什么样的书籍，而不是看周围人在读什么书然后就去跟风，他们喜欢读的书不一定适合你，《百年孤独》确实是笨好书，但并不是所有的人都会看懂，就像《红楼梦》那样，喜欢看的一辈子可以看个几十遍几百遍，但是不喜欢看的就觉得那是本“大杂烩”，没有一点看头，因为如此，所以就需要你在刚开始花很多时间去了解自己，问自己到底喜欢看什么样的书。

只有确定了自己对什么样的书感兴趣，你才可以开始读书。

如何找到自己喜欢的书？

找自己喜欢的书如果找女朋友那样，只不过找喜欢的书无需对方同意，你喜欢了就可以直接在图书馆里拿走，但是找女朋友却需要双方一起同意，然后才可以在一起。

想要找到自己喜欢的书，你需要做的第一步就是翻阅大量不同类型的书籍，然后在翻阅他们的时候，看自己到底对哪一种书籍感兴趣，在找到了自己感兴趣的书籍后，开始进行大量的阅读。

第二，让读书养成习惯。

限制自己的环境。

这需要你每天在固定的时间段进行阅读，在这段时间里你必须心无旁骛，最好是把手机关机，不去想一切的进行阅读，因为这样你可以更加快速的进入状态，而不是说刚翻开书就发现朋友给你发了条微信，问你晚上去哪里吃烧烤...

找到适合看书的时间段和环境。

因为每个人在不同时间段的效率不同，所以每个人的合适的看书的时间也不同。

在看书的时候环境要求质量一定要安静，虽然在嘈杂的环境力也有人能够进入状态去阅读，但是我想说的是，那只是很少的一部分人可以做到，对于大多数的人来说，选择一个安静的环境阅读才是提高阅读效率和效果的上上之策。

其实能做到以上两步的时候，只要你多加坚持就可以养成读书的习惯了。

我是筱简君，一个经常阅读的普通人。

那你为什么不拿着手机看书？有这么多读书app，你在手机上看，不就好了？但是，估计即使如此，你还是会关掉读书APP，去玩其他的软件了。归根到底，还是你自己不想读书罢了，不要给自己找借口。

我推荐2个方法，让你读书不困，能坚持看完。

01

激励法，***自己读书

我都开始读书的时候，也很难读下去，真的是“逼自己”，要把一本书看完。所以，我设置了一个目标或者奖励。如果我能坚持读书30分钟，那我就给自己攒10块钱。攒到一定数量，我就可以去买一件我想买的东西，比如一辆山地车（我爱骑行），或者买一个数码产品。

而，当你真的花钱买了后，你会很心疼的，心在滴血啊，这可是实打实的钱花出去了啊。所以，你会想赚回来。

那怎么赚呢？答案，就是多读书、写书评、赚稿费，把花了买东西的钱都赚回来。

这样，就形成了一个正向循环，通过一个有效的激励手段，让自己进入了读书向上的循环。这个方法看起来很“扯”，但用的时候，还是挺爽的。

因为，你不仅读了书，还多赚了钱，还买了东西，没有任何一件事是吃亏的。

02

找人监督，向朋友圈发布，你正在读某本书

在我的读书训练营里，我们都会每天读书打卡，说一说自己今天读了什么书。因为你已经向很多人宣布，你正在读一本书，如果你没有读完的话，真的是很没有面子的。

人都是好面子的，如果你不读完，别人会认为你在说谎。所以，这种情况下，你就会逼自己去把这本书读完。

说白了，自己给自己找事儿干，自己找虐受。但也是通过这两个小计俩，让我自己养成了读书习惯。这两个方法真的很实用，你可以尝试一下，马上就有效果。

我是千城，读完1000本书，走过1000座城。欢迎【关注】我，一起拼命努力，实现加速崛起！

很巧，我曾经也有过这样的疑惑，分享一下我找到的答案：

1.手机的蓝光***

到了晚上，我们身体会分泌褪黑激素，让我们产生睡意，但是，电子产品产生的蓝光会***你的身体，抑制褪黑色素的分泌。于是，你看手机就会越看越精神。所以现在都提倡不要睡前看手机。

2.内容和你的注意力问题

也许你在手机上看的内容，都是比较轻松的，或者在排版设计上，有图有颜色，会比较吸引注意力。但是你看工具书，它的内容本身就不是有趣，加上纸质书大多数白纸黑字，在排版上也不会花哨吸引。

再者，看书最好带着明确目的，就是你要给自己大脑发出信号，我要在这本书里找到什么知识、解决什么问题，带着这个问题去看书，你的精神更能集中。

3.关于阅读方法

推荐你去看看《如何阅读一本书》之类讲高效阅读的书籍，里面有很多阅读技巧，能让你有的放矢、提高阅读效率。

也可以试着用手指指着文字阅读，这样能吸引你的眼睛，将注意力放在文字上。

就分享以上三点，希望对你的问题有帮助！

谁说玩手机不犯困的我就经常玩着玩着睡着了，人干自己喜欢的事情时聚精会神精力集中肯定没那么困，而说看书犯困的大部分是被迫看书或者无聊随便翻翻，再有就是手机是有声音图像各种内容不断***你的大脑而书本是没有的，做自己喜欢的事一定要看书时劲量让它变成你不讨厌的事。

看书学习好还是看手机学习好？

学习的目的就是为了获取知识，提升自己的能力，更好地满足社会的需求，但是学习的手段和方式有多种，在电子化和信息化的今天，学习最为主要的两种方式是传统的纸质书本和以手机等为媒介的电子书，应该说，两种学习的方式各有优缺点，如何选择适合自己的方式，我们应该结合自身的实际情况，综合考虑。

• 纸质书籍的优点：①通过纸质书本来获取知识是人类延续了一千多年的传统，所以这种方式更符合人们阅读习惯；②纸质图书的出版有严格的程序，专业的写作者经过多次修改之后，再交给编辑者反复校对，之后才能出版，所以通常比较严谨；③纸质书本对于大多数人尤其是对手机等电子产品不熟悉的人来说查阅起来更加方便，也可以通过做标记来进一步加深理解和记忆；④由于纸质书本特有的物质形态以及美化作用，所以更有收藏价值。

手机等电子书籍的优点：①手机等电子书的价格更优惠，一般来说几十块钱的纸质书本，电子书最低只要几毛钱，一般的价格在十块钱左右；②由于手机等电子书体积小便于携带，使用更方便，加之链接互联网，内容更丰富；③存储信息量更大，一个小小的电子设备可以储存上万本的书本，因为一本书所占的占用空间更小；④相对于耗费纸张的纸质书籍而言，电子图书更环保。

应该说，两者的缺点是相对的。一方面，相对于电子书籍的小巧，易携带而言，纸质书籍的缺点就是重、多本、大件而不适合携带；相对于电子书可以对文本进行处理的特点，纸质书的缺点就是不便于***、修改、保存。另一方面，相对于纸质书籍书籍而言，电子书更容易疲劳，无真实书籍的质感，选择过多，易分心。

综上所述，我们要根据自己的实际情况来选择一种适合于自己的学习方式。我们可以从以下个方面来考虑：①时间方面，如果时间较为碎片化，建议考虑手机等电子设备来学习；②健康方面，如果想保护好视力，最好选择纸质书籍；③空间方面，如果长期在外，建议选择电子书；④目的方面，研究性学习，因其要学习的内容较为广泛，适合于用电子书来学习；除此之外，经济实力和个人喜好也是一个重要考量！